# தொப்பையை குறைக்கும் உணவு வகைகள்

தொப்பையை குறைப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு முன்னால், இருக்கும் தொப்பையை அதிகரிக்காமல் இருக்கும் வழிகள் என்ன என்பதை முயற்சி செய்வது அவசியம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே...